童年零食里的养生“角儿”
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童年零食里的养生“角儿”

  现代零食种类非常之多,口味各异,热爱零食的小朋友和大朋友们常在超市的零食货架前挑花了眼。但在十几年前,可供挑选的零食却单一又典型,水果罐头、辣条、酸梅粉、果丹皮……令“80后”“90后”记忆犹新,这其中,也有中药的身影——

  药食同源文化一直护佑着一代又一代中华儿女。那些既好吃、又充满童趣的零食,一直存留于我们的回忆中。

  无花果被称为“生命之果”,因糖分含量高,又被称为“糖包子”,在每年的夏秋季大量上市,肉质较软且鲜美。新鲜的无花果适合直接吃,养生功效也很出色,富有丰富的苹果酸、柠檬酸及多种活性酶, 能健脾、开胃、清肠;还富有丰富的微量元素钾,对心血管系统有保护作用。

  《本草汇言》言其“入手足太阴、手阳明经”,能健胃清肠、消肿解毒。多用于食欲不振,脘腹胀痛,痔疮便秘,消化不良,痔疮,乳汁不足,咽喉肿痛,咳嗽多痰等症。

  同时,无花果还可拿来制作果酱或制成果干、果茶,味道十分甜蜜。但是无花果干也有缺点,因糖分较高,不适宜大量食用。

  在一些“80后”“90后”的回忆里,有一种小袋装的无花果零食,一丝丝,带着白霜,口感酸甜, 十分开胃。但经配料表介绍,其最主要的原料却是白萝卜丝,并非真正的无花果。当然,白萝卜本身也具有一定的保健功效,可以消食行气。这种零食酸甜可口,有点类似话梅,能起到一些生津解乏、开胃消食的作用。

  很多人都爱吃山楂,其酸甜可口,非常美味。山楂也是我们再熟悉不过的药食同源的食物,北方也叫它“山里红”,可消食化积、行气散瘀,尤擅消肉食积滞。山楂能制作成冰糖葫芦、糖炒雪球、山楂片、山楂糕、果丹皮,哪怕用它制成药品,如健胃消食片和大山楂丸,也较容易被小朋友接受。

  以山楂为主料的小零食,对小朋友有一定的促进食欲、助消化的作用。但因含糖量较多,如果食用过多,反而会影响食欲。中医认为,脾胃虚弱而无积滞者、胃酸分泌过多者应慎用山楂。

  以山楂为主料的药品,也不能过量服用。大山楂丸的主要成分是山楂、麦芽、六神曲,多用于暴饮暴食、饮食不节所致的饮食积滞、消化不良、脘腹胀闷不适等症。若食积日久,需要健脾,则能服用健胃消食片,其主要成分是太子参、陈皮、山药、 麦芽(炒)、山楂,多用于脾胃虚弱所致的食积。

  “二十三,糖瓜粘,灶君老爷要上天”,这说的是北方的糖瓜,是一种用黄米和麦芽熬制成的黏性很大的糖。而麦芽糖在南方,却被做成可以玩的搅搅糖。此外,逛庙会时能看见的吹糖人用的糖稀也是用麦芽糖熬制的。民间小吃龙须糖和麻糖等,也是用麦芽糖制作而成的。

  麦芽糖也是一味中药,又叫作饴糖。其最主要的功效就是补脾,而且补而不燥,不容易上火,适合以下三类人服用。

  脾虚瘦弱者:麦芽糖甘甜入脾,脾主肌肉,一般来说,身材瘦弱、力气小、胃口差多为脾虚的表现。脾虚的人还容易有气血不足的表现,如经常面色发黄或者苍白。

  肺虚久咳、肺燥咳嗽者:久咳伤肺气,麦芽糖不仅能补肺气,还能润肺止咳,但是咳嗽有痰的患者不宜吃。

  虚寒腹痛者:麦芽糖可补益中气、缓急止痛。有名的温里剂——小建中汤,就含有饴糖,对于喜温喜按的虚寒性腹痛较为有效。

  麦芽糖既为中药,在服用其他中药时,觉得口苦,可以兑进去调味吗?这应该要依据患者所患疾病、所属证型来判断,最好提前咨询中医师。此外,麦芽糖为补虚之品,痰湿、湿热、气滞等实证患者不适合服用。麦芽糖的本质为糖,龋齿、 糖尿病、肥胖症等患者不宜服用。

  糖果是小朋友的最爱,但有一类糖果,却令他们避之不及。这就是姜糖,是用生姜提炼的姜汁,和红糖混合制成的,甜中带着一股姜辣,口味独特。

  生姜性味辛温,最大的作用是发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等,能升阳出阴,宣畅阳气,祛五脏六腑的阴浊,有“呕家圣药”之称。多用于风寒感冒及呕吐。中医认为,红糖具有补气血、健脾暖胃、散寒活血之效。适量吃些红糖,还能活血散瘀、利肠通便。而姜糖本质上是生姜和红糖的结合物,可发汗解表、温中散寒、暖胃益气。因此,易患感冒者可以常备些姜糖或姜茶。由于姜有祛湿散寒的作用,因此,姜糖很适合南方潮湿气候下以及北方多雨季节时服用。

  虽然姜糖不受小朋友“待见”,但因其又辣又甜的口感,加上独特的保健功效,风靡于老年人。姜糖非常适合于食欲不振、风寒感冒的人群。但对姜过敏的人群及糖尿病患者不宜食用;姜有刺激性,食用时要注意口腔、食道和胃黏膜是否有不良反应;含姜的食物大多属于热性,阴虚火旺体质者不宜长期食用。

  姜糖除含服、嚼服外,亦可泡水饮用。说到此,不得不介绍一下红糖姜茶。夏天人体容易外热内寒,养生重点是戒凉,使脾胃健运的同时,温养阳气。晨起喝红糖姜茶有助于养阳。如很多女生手脚常年冰冷,但脸部容易长痘痘,还总心烦,想吃点冰的,实际属于虚寒体质,如果坚持早上喝红糖姜茶,升提一天的阳气,则有助于改善这种体质。红糖姜茶也适合身体正气虚、容易感冒的人群。注意,红糖姜茶最好在上午饮用,偏阴虚的可多加些糖,偏阳虚的可多加些姜,干姜或生姜都可以。

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